饭后，王宣走入练功房，使用一个单位的源点加速混元桩之后，腹中的食物就消化了个干净。

    “修炼十天半个月，通过混元桩我就能达到练肉境界巅峰，但我不需要等。”

    服食半瓶百草华液之后，王宣接连加速四点源力值，混元桩练功的效果发挥出来，他的肌肉都略有鼓涨。

    一拳打在特制的重沙袋上，砰的一声沙袋飞起，掂量一二王宣便知道，自己的力量确实增长到了两千斤。

    “如此，我也该进阶练筋境界了。”

    混元桩和莽牛拳虽然也能够锻炼到筋骨，可毕竟不够全面和专业，是而筋皮骨脏髓都需要专门针对的锻炼方法。

    练筋境界的锻炼方法有不少，四极法，拉弓法，易筋法，炼气法等等，各种方式都是为了锻炼全身大筋。

    只有达到了筋若大弓的程度，瞬间爆发出强横的力量，速度亦是大增，才算是进入了练筋境界。

    四极法来自五马分尸，锻炼的时候不好套脑袋，所以就从五极变成了四极，用强力的弹力绳索拉四肢，锻炼者四肢用力瞬间缩回，以达到锻炼筋骨的效果。

    易筋法来自易筋经，难度大但效果最强，炼气法则是重运气，以身体精气炼内力，内力锤炼筋肉。

    古人崇尚拉弓法，君子六艺中的射，是锻炼筋骨的重要方式，武馆中也有传授。

    开弓之时，身体的筋肉都被调动，有特定的姿势，配合相应的呼吸吐纳，以及运气方式，便能达到强筋的效果。

    这些方法中，拉弓法的付出与回报比是最高的，大部分人练筋都是通过这种方法。

    体质不到练肉巅峰的肌肉饱满，不能强行练筋，否则对身体有害，也会因为练肉境界的基础不够而导致练筋境界效果不强，王宣过去也只学到了入门，便没有再练。

    但这时候，正好派上了用场。

    “拉弓法入门可加速”。

    王宣点击小成境界，发现需要二十点源力值，不算多，便拿出百草华液饮用，随即点击加速器。

    加速器启动的瞬间，哪怕手中没有大弓的王宣，也感到了筋肉酸痛酥麻，随后又消失，反复多次之后才停止。

    犹如亲自拉弓搭箭，摆出架势锻炼了六七天，身体锻炼之后筋肉得到拉伸，随即浑身酸痛，而休息了一天又差不多好了。

    这个过程反复，真的和实际锻炼相似，而且不需要器材，让王宣惊诧。区区一点源力值，他就能感觉到筋肉明显增强。

    加速

    一个小时后，接连喝下百草华液的王宣，直接消耗了十五个单位的源点，将拉弓法从入门初期提升到了小成初期。

    这个时候，王宣整个人都消瘦了不少，通过锻炼他的脂肪消解成了肌肉，大筋如弓，血肉精华都融入了筋力之中。

    一些练筋境界的老头看起来干干瘦瘦，可一旦爆发，他们的力量就是壮汉都会被瞬间掀翻，这就是练筋的效果。

    王宣练筋小成，脂肪消解成了筋肉，体脂率直线下降，可力量和速度却大增，别人还看不出来。

    可随意摆动手脚就能看到那爆炸性的肌肉，浑身的筋肉粗壮，如同肌肉怪兽，让人看着都怕。

    收拾收拾，王宣一天下来消耗了三十五点源力值，百草华液也只剩下七瓶，但他已经进入了练筋境界。

    凭他堪比练骨巅峰甚至更强的力量，和金钟
    （本章未完，请翻页）